Dolor muscular

mié 20 de junio, 2007 - 13:39 Estado de ánimo: Sorprendido
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Como mencioné hace unos días esta es mi primera semana en el GYM. Al parecer el ejercicio previo que hice para evitar el dolor múscular funcionó mas o menos bien, y digo mas o menos por que si tengo dolor, aunque no tan intenso como recuerdo que alguna vez tuve. Anoche no podía estirar los brazos, hoy aún tengo la molestia pero ya es más leve, también me duelen las piernas y los hombros. No se por que pero este dolor siempre me ha gustado, como que me da la sensación de que hice algo de provecho y eso me da cierto grado de satisfacción personal.

Con respecto a todo esto me puse a debrayar sobre el por qué de este dolor, sabía que una de las causas es que se rompen fibras del músculo, pero también sabía de la existencia de otros factores. La verdad nunca le dí importancia, pero hoy por mera curiosidad investigué un poco y encontré que hay diferentes tipos de dolores músculares ocasionados por el esfuerzo físico. El primero es la Isquemia, que no es otra cosa que la falta de circulación de la sangre por el músculo, bueno en realidad la isquemia aplica para cualquier tejido pero para este tema en partícular lo aplico a los músculos nada mas. El dolor múscular por Isquemia se produce cuando la tensión del músculo es tan fuerte que impide el flujo sanguíneo, según leí este tipo de dolor es inmediato y desaparece después de unos instantes. También están las Microroturas de las fibras músculares, creo que este está mas que claro. Otro motivo de dolor es el aumento de temperatura, este si no me lo hubiera imaginado. Según cuando haces ejercicio intenso las células del músculo pueden llegar hasta los 48°, en este punto ocurre la necrosis :O, con la necrosis la estructura del músculo se hace un desmadre y eso ocasiona dolor. Otro motivo de dolor es la acumulación de ácido láctico, este problema se da por la anoxia o falta de oxígeno, las células al no tener oxígeno se agarran de donde pueden y empiezan a producir energía por medio de la fermentación de nutrientes, con esto se genera un proceso bioquímico medio raro que al final produce energía y también ácido láctico, esto hace que la acidez incremente y sea captada por los nervios ocasionando dolor. El espasmo múscular es otro culpable del dolor, este es ocasionado por pequeñas descargas electricas en un músculo fatigado, cuando las células se dañan debido a la Isquemia se envían señales a las terminaciones nerviosas y estas vuelven a decirle al músculo que se contraiga. Para evitar los espasmos músculares se recomiendan las bebidas deportivas o bien, si quieren verse muy aca pueden ir a la tienda y pedir una Bebida isotónica que es lo mismo :P. Y ya por último hay una hipótesis que dice que los mecanoreceptores o receptores de movimiento al ser estimulados continuamente, cuando el músculo se fatiga, el cerebro interpreta los impulsos como señales de dolor, pero esta última solo es un hipótesis, hasta el momento.

Por cierto, todos estos tipos de dolor caen en la categoría de Dolor muscular de aparición tardía o agujetas (que por que según se siente como si te clavaran agujas).

Que cosas :)

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